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    疲勞精準干預

    疲勞,是現代社會基本每個人都會有的癥狀,原因大多為缺乏睡眠或過度勞累。輕度的疲勞,只需要簡單的休息,睡眠就可調理好,但長期的疲勞狀態,就需要引起重視。


    一項涉及全國10個省區11980人的亞健康狀況流行病學調查顯示,81.36%的非患病人群屬于慢性疲勞。其中,經常感到疲勞,但休息后可以恢復的輕度疲勞者占68.07%;總感到疲勞,且休息后較難恢復的中度疲勞者占29.78%;休息后也無法恢復的重度疲勞者占2.15%。


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    如果你屬于“疲勞大軍”中的一員,經常感到疲乏無力、頭昏腦漲、腰酸背痛、煩躁焦慮、 緊張失眠等, 那么就要小心了。這樣的人可能處于慢性疲勞狀態。如果沒有及時調整,就可能走向疾病的深淵。


    1身體疲勞的原因有哪些呢?

    1、日上生活中注意力高度集中注意力高度集中或是你感覺疲勞的主要原因,很多人選擇依靠咖啡來刺激自己的神經從而維持良好的精神狀態,但通過咖啡來提神的方法不會對你的身體產生任何益處,反而讓人們更加容易感到勞累。

    2、睡眠不充足。很多人認為,平時可以少睡幾個小時,讓后通過周末的補眠再把睡眠補回來。實際上,這種方法不僅不可行,還會消耗人們的能量從而使身體更快地感覺疲勞。

    3、在健身房中過度運動。鍛煉一直被人們當做放松身心的好方法,很多人也會在工作之余不忘鍛煉身體。然而,如果你在運動后感覺更累了,那可能說明你已經過度運動了,這時候應該停下來讓自己的身體得到休息。

    4、或許是因為貧血。疲勞是貧血患者最常見的癥狀之一,如果你總是感到疲勞,不妨讓你的醫生為你做一次貧血血液測試,如果有相關疾病可以查明病因,對癥治療。

    5、甲狀腺激素分泌過多或過少。甲狀腺功能異常也是使人們感覺疲勞的原因之一,通過血液測試來測定甲狀腺功能可以對此項原因進行排查。

    6、患有糖尿病也是其中原因之一。失去控制的糖尿病會使你感到疲倦。

    7、抑郁癥。研究證明,抑郁癥也可以使你感到很累。如果你發現自己感覺遲鈍、情緒低落,或者整天都沒有食欲,且對工作毫無激情,那么請注意自己是否患上了抑郁癥。

    8、患有睡眠呼吸暫停綜合征。如果你每天晚上都有打鼾的習慣,并且醒來以后感覺勞累不堪,那么或是因為疾病導致了自身的疾病,此時應該尋求醫生的幫助。

    9、未確診的心臟疾病也會致疲勞。人們可以通過心臟檢查來排除疲勞原因。

    10、身體脫水。生活在城市里面的人,每天經受著酷熱的天氣,如果水分補充不充足很有可能因為脫水而導致身體疲勞。


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    2處于疲勞狀態,怎么辦呢?


    背景

    處理壓力、身體或情緒的能力是人類生存的基本。我們的身體相應的有一套完整的壓力調節系統,這個系統的調節中心是腎上腺。疲勞和 嗜睡在成年病人中是一種普遍現象。如果你表現出以下癥狀,如疲倦、恐懼、過敏、頻繁感冒、關節炎、焦慮、沮喪、記憶力下降、注意力不集中、失眠、疲憊不堪和經過努力也很難減掉體重,那么你也許患了腎上腺疲勞綜合癥。

     

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    疲勞精準干預

    疲勞不是特異癥狀,很多疾病都可引起疲勞,很少有患病后更覺渾身是勁的情況,不同疾病引起不同程度的疲勞,有些疾病表現更明顯,有時可作為就診的首發癥狀。疲勞精準干預就是查找疲勞的真正原因,從源頭上對多種疲勞進行緩解修復。

     

    干預方案

    結合東方傳統醫學和西方自然醫學,應用最先進的功能醫學檢測儀器,找尋導致疲勞的原因,采用 “Re-Adrenal” 自然療法對腎上腺功能進行多維度恢復,改善疲勞狀態。

     

    服務項目

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    療程周期:1個月

     

    干預流程

    健康咨詢 -> 填寫檢測申請單->功能醫學檢測->專家報告解讀->制定個性化干預方案

     

    適用人群

    慢性疲勞、壓力大的人群、頭痛、煩躁、焦慮、情緒不穩定、無法集中注意力



    3疲勞小建議

    1. 起居有序,早睡早起。無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要盡早休息,不要再熬夜。

    2. 飲食定時,營養均衡。飲食上要多喝茶,多吃水果,多吃點清淡的東西,如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯等。

    3. 洗澡更衣,舒筋活血。好好洗個澡,洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。

    4. 熱水泡腳,解乏安眠。上班后,每天晚上可用熱水泡泡腳,水溫可略高一點,以自身感覺到“燙”為妥,泡腳可增強血液循環,解乏安眠。

    5. 全身按摩,放松肌肉。自己或請家人用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩,使肌肉得到放松。

    6. 聆聽音樂,讀書閱報。每天工作一段時間后,可選用閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整自己的身心。

    7. 適當運動,大有裨益。上班后要保持適當的體育活動,如散步、做操、跳繩、打太極拳,給身體一個緩沖期,這樣也能幫助解除疲勞,恢復精力,增強身體的免疫力和抵抗力。

    8. 及時體檢,防患未然。



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